Om MIRK
Välmående börjar inifrån.
Vuxna tillbringar en stor del av sina liv på jobbet, vilket bidrar till att arbetsplatsen får en viktig roll för det övergripande välmåendet. Med mindfulness vill MIRK bidra till friskare arbetsplatser och reducera stressrelaterad ohälsa i samhället. Mindfulnessövningar kan hjälpa oss att komma ner i varv och bli mindre styrda av vår autopilot och andra distraktioner. När vi utvecklar denna förmåga upplever många också ett större lugn, klarhet och ökad motståndskraft i vardagen. Förbättrat välmående hos ditt team kommer på sikt även gynna ert företag eller organisation.
MIRKs facilitator
Jag heter Katja och är MIRKs mindfulnessfacilitator. Jag är certifierad yogalärare och studerar för närvarande till en master i folkhälsovetenskap. Jag praktiserar själv Vipassana-meditation, vilket fördjupat min förståelse för medveten närvaro och hur vi kan förhålla oss till tankar och känslor.
Jag brinner för arbetshälsa samt välmående och är övertygad om att stressreducering är en viktig grund för att förbättra hälsan på både individ- och samhällsnivå. Med mindfulness vill jag hjälpa andra stärka sin mentala resiliens och bidra till förbättrad trivsel samt välmående på arbetsplatser.